moje sfd

Witam, Kurde chory jestem ale jade na trening chcieliście moje fotki zoabczyc. Fotki z Przedwczoraj z Gniezna bez napinki , pompy i 2 dni bez pożądnego jedzienia (w sumie to mało jadłem prawie nic ) http://www.sfd.pl/SpamPost_Rozmowy_Noca_%2D_Nietylko_o_Hi_Tec_u-t398072-s27.html Forme od Wczoraj zacząłem robic z tym że choroba mnie dopadła a [...]

SFD 6 protein complex, karmelowe. Nowe ma 2000g, moje 1960g. W sklepie sfd 109zł + kw, ile proponujesz za moje?

Tak wygląda moje zaplecze: Re-loader - resztka została, pije podczas treningu 10-12g BCAA - po cardio na czczo 10g i podczas treningu 10g a jeśli dzień wolny to jakoś w środku dnia też 10g Joint fix - rano 5g TABSY - Beta-ala i AAKG - przed treningiem po 3 tab Agmatyna i Leucyna póki co nie ruszana, ale od nowego tyg bedzie 5g Leucyny po cardio i [...]

Słuchajcie, nie pisze bo mi się laptop uszkodził a z telefonu zwyczajnie niewygodnie ;) Zaglądajcie do mnie na fb - łatwiej cokolwiek wstawić. Dzisiaj przyszły moje zakupy : /SFD/Images/2015/9/10/4d91c36b79d84607ad9dccd45fb7a484.jpg

W zeszłym roku robiłem redukcję na IF + LC i ładnie zeszło: http://img822.imageshack.us/img822/6627/zbiorczy01.jpg tutaj moje wypowiedzi z przed roku http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_dieta_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_1_!_cz3-t835452-s9.html później ślub i po ślubie alko, jedzenie byle jakie i jestem w punkcie wyjścia, ale tak to [...]

[...] Masz coś na temat brania T3 i HGH razem... http://www.sfd.pl/temat188475/ A tu o znaczeinu estrogenu i progesteronu dla mężczyzn... http://www.sfd.pl/temat181374/ Oba to są moje tłumaczenia... Wiesz na mnie nie robisz jakiegoś szczególnego wrażenia, ani ty ani twoje teorie, bo są z dupy najzwyczajniej... Wrażenie możesz robić na kolegach z [...]

[...] Czerwca 2011 10:06 i zostal wyslany na adres admin@sfd.pl. Na poczatku nie bylem pewien czy dostalem bana czy to tylko glupia wiadomosc od goscia ktory nie mial racji i na moje nieszczescie okazal sie moderatorem dzialu.. Z tego co pamietam to ktos desperacko szukal linku do walki mma, ktora akurat w owym momencie byla dostepna wylacznie na [...]

[...] 35%, białko na 17%, a węgle na 47%. To wychodzi: 2200 kcal BTW: 93,5g/86g/259g Z racji tego, że moja aktywność przez najbliższe 10 dni będzie z goła inaczej wyglądać, gdzie moje CPM z obliczeń wychodzi 2300 kcal (PAL=1,4)... to będę trzymać się 2000kcal i będę starała się jeść lekkostrawnie, bo już czuję, że mój żołądek może protestować. [...]

ja już mam %-)tak miedzynami to myśle że ( wiem ze nie zrobią) ale powinni zrobić dział albo temat w szatnia sfd. na temat sterydów badania dawkowanie itd. Ja zanimi nie przepadam ale wszyscy kulturyści biorą wiec nie trzba z tego wilkiej "tajemnicy" robić i "wstydzić" się o tym mówić . To tylko moje zdanie.

Czyli, że laminacja. Bo nie wszędzie się musi tak samo nazywać :D Co by się tu zaznaczyć wrzucę moje ukochane ostatnio spodnie. Te beżowe szerokie- wyglądają spoko do pracy a to w sumie miękkie dresy :D I dla rozbawienia moja stylówa bez butów- mój młody się boi tych skarpetek :D :D /SFD/2021/4/26/417ef262e7f34643a47ac55e2b915d3c.jpg [...]

[...] czas dostarczyć trochę więcej paliwa. Wszystko jednak rozsądnie, "zdrowe" źródła kalorii i makroskładników . dzisiaj np. wpadła Komosa, kurczak i orzechy + warzywa (nie moje zdjecie, ale przepis skorzystałem) /SFD/Images/2016/9/28/279d3b41b6d9473e971ed497f73943d5.jpg Jutro bieg ogólnoaerobowy na 10 km . za tydzień w sobotę wystartuje w biegu [...]

[...] wyraźnie negatywnie wyróżnia się wychudzoną sylwetką) – także dziewczyny poza szóstką – to nie tak, że Was nie doceniam i nie doceniam pracy włożonej na treningach i w kuchni ale ktoś musiał wygrać a tym samym ktoś musiał przegrać. Dla wszystkich dziewczyn starujących gratki za odwagę a za moje pierwsze trzy trzymam kciuki mocno zaciśnięte!

Założyłem osobny temat ale nikt mi tam nie odpowiedział na moje pytania. Więc zadam tutaj to najważniejsze. Czy w obliczeniu NEAT dla Ektomorfika sugerowana górna granica 900 kcal to nie za dużo ? Układałem dietę samodzielnie według Twojego tematu z podwieszonych : http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Link do mojego [...]

SERNIK KOKOSOWO - BATATOWY Kruche ciasto : - 50g maki kokosowej - 20g rozpuszczonego oleju kokosowego - slodzik (stevia, ksylitol, co kto lubi, ja dodalam orzechowy syrop bez cukru) - troche wody do rozrobienia ciasta Masa serowa: - 250g twarogu poltlustego - 200g ugotowanych batatow - 2 jajka - cynamon (opcjonalnie) - dowolny slodzik do [...]

[...] co do B, w moim przypadku mam darować sobie 20 min aerobów po? Wypady mają być robione z jakimś obciążeniem? I czy mogłabym zamienić ściąganie drążka do klatki na to moje pseudo "podciąganie"? %-) Bardzo chciałabym się nauczyć podciągać i angażowałabym te same mięśnie co w ściąganiu drążka plus jeszcze dodatkowe, więc pomyślałam, że to [...]

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!. Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375

[...] ilości makroskładników jakie muszę dostarczać-155g białka, 116g tłuszczu(25%), oraz resztę kalorii w węglowodanach, czyli 636,5g. Czy nie wydaje się wam, że 4210 kcal jak na moje wymiary, niezależnie od tego czy jestem ektomorfikiem to nie za dużo. Poza tym mam dziwne wrażenie, że w porównaniu do ilości tłuszczu i białka, węglowodanów wyszło [...]

z innej beczki pytanie, z białek od SFD jaki smak mógłbyś polecić? jest ich tyle, że ciężko się połapać %-) Ciasteczko, szarlotka, kapuczino. To moje ulubione :-)

Popracuj nad Dwugłowym Brodowym poza tym spoko ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

kurde... juz wylaczylem kompa i wzialem moje wieczorne dwie tabletki ALC pewnie nie przeczytam juz odpowiedzi na moje pytanko (bo pojde spac), ale i tak je zadam, bo bym nie usnal mianowicie czy moge brac life'a tak jak tauryne, czyli tak jak temacie http://www.sfd.pl/temat169105/ Poniedzialek: rano 2xALC, 5g Lecytyny poludnie 4 kapsy Tauryny [...]